Investigating cumulative effects of pre-performance routine interventions in beach volleyball serving
Original research, Wergin VV; Beckmann J; Gröpel P; et al.
Najważniejsze w 10 sekund
Pre-performance routines (PPRs) can be used in certain sports to minimize the effects of choking under pressure.
Co sprawdzili badacze?
Original research, Wergin VV; Beckmann J; Gröpel P; et al..
Pre-performance routines (PPRs) can be used in certain sports to minimize the effects of choking under pressure.
Kogo badali?
ATHLETE EXTRAPOLATION
Jak długo i jak wyglądał eksperyment?
Przebieg: Original research.
Jaki był realny efekt?
Pre-performance routines (PPRs) can be used in certain sports to minimize the effects of choking under pressure.
This study aimed to investigate the cumulative effectiveness of PPR interventions on the accuracy of beach volleyball serves.
W badaniu zaobserwowano taki efekt u tych uczestników. Może pomóc, ale nie gwarantuje identycznego efektu u każdego.
Co to znaczy dla sportowca?
Pre-performance routines (PPRs) can be used in certain sports to minimize the effects of choking under pressure.
This study aimed to investigate the cumulative effectiveness of PPR interventions on the accuracy of beach volleyball serves.
Jak wdrożyć to dziś do treningu?
Zacznij od wersji minimalnej z bloku „Jak wdrożyć?” i testuj na sobie. Dokładnych serii i powtórzeń nie podano w materiale źródłowym, zacznij od małej dawki. Częstotliwość ustal z trenerem, na start 1 do 2 razy w tygodniu. W bloku treningowym, poza tygodniem walki. Nowego bodźca nie dokładaj tuż przed startem.
Zasady testowania na sobie
Trzymaj zmianę minimum 4 tygodnie, efekt ocenisz dopiero po całym bloku. Mierz jeden wskaźnik, na przykład czas, liczbę powtórzeń albo samopoczucie po treningu. Nie testuj nowego bodźca w tygodniu walki ani razem z inną nową zmianą. Ból, zawroty głowy albo spadek jakości techniki to sygnał, żeby przerwać i skonsultować się z trenerem.
Kiedy nie stosować / ograniczenia badania
Single study, findings apply to the studied population and protocol only.
Siła dowodu
Pojedyncze badanie lub mała grupa, ostrożnie z wnioskami.
Źródło
Wergin VV; Beckmann J; Gröpel P; et al.
2020, PLoS One
Otwórz w PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31968003/
Twoja lekcja i postęp
- Czas
- 3 min
- Poziom
- każdy
- Wdrożenie
- dziś
- Siła dowodów
- POCZĄTKOWA
Po tej lekcji umiesz
- Typ badania: Original research
- Poziom przeniesienia: ATHLETE EXTRAPOLATION
- Siła dowodów: LIMITED
Postęp modułu87%
Następny materiał
Concussion management in combat sports: consensus statement from the Association of Ringside Physicians
czas: 3 min
Przejdź dalej