The effects of pre-task music on choice visual reaction time in elite taekwondo athletes
Original research, Greco F; Quinzi F; Chiodo S; et al.
Najważniejsze w 10 sekund
The effects of music on sport performance mainly involved endurance or resistance exercises overlooking possible effects on reaction time, which is deemed essential in martial arts…
Co sprawdzili badacze?
Original research, Greco F; Quinzi F; Chiodo S; et al..
The effects of music on sport performance mainly involved endurance or resistance exercises overlooking possible effects on reaction time, which is deemed essential in martial arts for a proficient performance.
Kogo badali?
DIRECT COMBAT SPORT
Jak długo i jak wyglądał eksperyment?
Przebieg: Original research.
Jaki był realny efekt?
The effects of music on sport performance mainly involved endurance or resistance exercises overlooking possible effects on reaction time, which is deemed essential in martial arts for a proficient performance.
W badaniu zaobserwowano taki efekt u tych uczestników. Może pomóc, ale nie gwarantuje identycznego efektu u każdego.
Co to znaczy dla sportowca?
The effects of music on sport performance mainly involved endurance or resistance exercises overlooking possible effects on reaction time, which is deemed essential in martial arts for a proficient performance.
Jak wdrożyć to dziś do treningu?
Zacznij od wersji minimalnej z bloku „Jak wdrożyć?” i testuj na sobie. Dokładnych serii i powtórzeń nie podano w materiale źródłowym, zacznij od małej dawki. Częstotliwość ustal z trenerem, na start 1 do 2 razy w tygodniu. W bloku treningowym, poza tygodniem walki. Nowego bodźca nie dokładaj tuż przed startem.
Zasady testowania na sobie
Trzymaj zmianę minimum 4 tygodnie, efekt ocenisz dopiero po całym bloku. Mierz jeden wskaźnik, na przykład czas, liczbę powtórzeń albo samopoczucie po treningu. Nie testuj nowego bodźca w tygodniu walki ani razem z inną nową zmianą. Ból, zawroty głowy albo spadek jakości techniki to sygnał, żeby przerwać i skonsultować się z trenerem.
Kiedy nie stosować / ograniczenia badania
Single study, findings apply to the studied population and protocol only.
Siła dowodu
Pojedyncze badanie lub mała grupa, ostrożnie z wnioskami.
Źródło
Greco F; Quinzi F; Chiodo S; et al.
2024, J Sci Med Sport
Otwórz w PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38245434/
Twoja lekcja i postęp
- Czas
- 3 min
- Poziom
- każdy
- Wdrożenie
- dziś
- Siła dowodów
- POCZĄTKOWA
Po tej lekcji umiesz
- Typ badania: Original research
- Poziom przeniesienia: DIRECT COMBAT SPORT
- Siła dowodów: LIMITED
Postęp modułu36%
Następny materiał
The Effects of Cold Exposure, Hypoxia, and Fatigue on Pistol Marksmanship and Target Engagement Decision Making in Trained Marksmen
czas: 3 min
Przejdź dalej