The Impact of Bruxism on Athletic Performance: a Systematic Review and Meta-analysis
Systematic review and meta-analysis, Okshah A; Vaddamanu SK; Khalid I; et al.
Najważniejsze w 10 sekund
Bruxism, an involuntary clenching or grinding of teeth, is increasingly prevalent among athletes due to elevated stress, performance anxiety, and intense training.
Co sprawdzili badacze?
Systematic review and meta-analysis, Okshah A; Vaddamanu SK; Khalid I; et al..
Bruxism, an involuntary clenching or grinding of teeth, is increasingly prevalent among athletes due to elevated stress, performance anxiety, and intense training.
Kogo badali?
ATHLETE EXTRAPOLATION
Jak długo i jak wyglądał eksperyment?
Przebieg: Systematic review and meta-analysis.
Jaki był realny efekt?
Bruxism, an involuntary clenching or grinding of teeth, is increasingly prevalent among athletes due to elevated stress, performance anxiety, and intense training.
W badaniu zaobserwowano taki efekt u tych uczestników. Może pomóc, ale nie gwarantuje identycznego efektu u każdego.
Co to znaczy dla sportowca?
Bruxism, an involuntary clenching or grinding of teeth, is increasingly prevalent among athletes due to elevated stress, performance anxiety, and intense training.
Jak wdrożyć to dziś do treningu?
Zacznij od wersji minimalnej z bloku „Jak wdrożyć?” i testuj na sobie. Dokładnych serii i powtórzeń nie podano w materiale źródłowym, zacznij od małej dawki. Częstotliwość ustal z trenerem, na start 1 do 2 razy w tygodniu. W bloku treningowym, poza tygodniem walki. Nowego bodźca nie dokładaj tuż przed startem.
Zasady testowania na sobie
Trzymaj zmianę minimum 4 tygodnie, efekt ocenisz dopiero po całym bloku. Mierz jeden wskaźnik, na przykład czas, liczbę powtórzeń albo samopoczucie po treningu. Nie testuj nowego bodźca w tygodniu walki ani razem z inną nową zmianą. Ból, zawroty głowy albo spadek jakości techniki to sygnał, żeby przerwać i skonsultować się z trenerem.
Kiedy nie stosować / ograniczenia badania
Review-level evidence: protocols, populations and measurement differ between the included studies.
Siła dowodu
Kilka badań lub przegląd badań mówi to samo.
Źródło
Okshah A; Vaddamanu SK; Khalid I; et al.
2025, Int J Sports Med
Otwórz w PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40233820/
Twoja lekcja i postęp
- Czas
- 3 min
- Poziom
- każdy
- Wdrożenie
- dziś
- Siła dowodów
- SILNA
Po tej lekcji umiesz
- Typ badania: Systematic review and meta-analysis
- Poziom przeniesienia: ATHLETE EXTRAPOLATION
- Siła dowodów: STRONG
Postęp modułu60%
Następny materiał
Effects of Psychological Interventions to Enhance Athletic Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis
czas: 3 min
Przejdź dalej