Psychomotor abilities of candidates for Polish Special Forces
Original research, Paśko W; Guła P; Brożyna M; et al.
Najważniejsze w 10 sekund
Combat tasks involving special units often put a mental and physical strain on the soldiers.
Co sprawdzili badacze?
Original research, Paśko W; Guła P; Brożyna M; et al..
Combat tasks involving special units often put a mental and physical strain on the soldiers.
Kogo badali?
ATHLETE EXTRAPOLATION
Jak długo i jak wyglądał eksperyment?
Przebieg: Original research.
Jaki był realny efekt?
Combat tasks involving special units often put a mental and physical strain on the soldiers.
During the military operation, soldiers may struggle with multiple difficulties such as extreme physical effort, sleep deprivation, weather conditions, limited access to food and stress.
W badaniu zaobserwowano taki efekt u tych uczestników. Może pomóc, ale nie gwarantuje identycznego efektu u każdego.
Co to znaczy dla sportowca?
Combat tasks involving special units often put a mental and physical strain on the soldiers.
During the military operation, soldiers may struggle with multiple difficulties such as extreme physical effort, sleep deprivation, weather conditions, limited access to food and stress.
Jak wdrożyć to dziś do treningu?
Zacznij od wersji minimalnej z bloku „Jak wdrożyć?” i testuj na sobie. Dokładnych serii i powtórzeń nie podano w materiale źródłowym, zacznij od małej dawki. Częstotliwość ustal z trenerem, na start 1 do 2 razy w tygodniu. W bloku treningowym, poza tygodniem walki. Nowego bodźca nie dokładaj tuż przed startem.
Zasady testowania na sobie
Trzymaj zmianę minimum 4 tygodnie, efekt ocenisz dopiero po całym bloku. Mierz jeden wskaźnik, na przykład czas, liczbę powtórzeń albo samopoczucie po treningu. Nie testuj nowego bodźca w tygodniu walki ani razem z inną nową zmianą. Ból, zawroty głowy albo spadek jakości techniki to sygnał, żeby przerwać i skonsultować się z trenerem.
Kiedy nie stosować / ograniczenia badania
Single study, findings apply to the studied population and protocol only.
Siła dowodu
Pojedyncze badanie lub mała grupa, ostrożnie z wnioskami.
Źródło
Paśko W; Guła P; Brożyna M; et al.
2022, Sci Rep
Otwórz w PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35332229/
Twoja lekcja i postęp
- Czas
- 3 min
- Poziom
- każdy
- Wdrożenie
- dziś
- Siła dowodów
- POCZĄTKOWA
Po tej lekcji umiesz
- Typ badania: Original research
- Poziom przeniesienia: ATHLETE EXTRAPOLATION
- Siła dowodów: LIMITED
Postęp modułu43%