Effects of mental fatigue on technical performance in soccer players: A systematic review with a meta-analysis
Systematic review and meta-analysis, Sun H; Soh KG; Mohammadi A; et al.
Najważniejsze w 10 sekund
Mental fatigue largely influences technical performance in soccer, including offensive and defensive skills.
Co sprawdzili badacze?
Systematic review and meta-analysis, Sun H; Soh KG; Mohammadi A; et al..
Mental fatigue largely influences technical performance in soccer, including offensive and defensive skills.
Kogo badali?
ATHLETE EXTRAPOLATION
Jak długo i jak wyglądał eksperyment?
Przebieg: Systematic review and meta-analysis.
Jaki był realny efekt?
Mental fatigue largely influences technical performance in soccer, including offensive and defensive skills.
However, these effects on technical performance among the soccer players have not yet been aggregated to be assessed systematically.
W badaniu zaobserwowano taki efekt u tych uczestników. Może pomóc, ale nie gwarantuje identycznego efektu u każdego.
Co to znaczy dla sportowca?
Mental fatigue largely influences technical performance in soccer, including offensive and defensive skills.
However, these effects on technical performance among the soccer players have not yet been aggregated to be assessed systematically.
Jak wdrożyć to dziś do treningu?
Zacznij od wersji minimalnej z bloku „Jak wdrożyć?” i testuj na sobie. Dokładnych serii i powtórzeń nie podano w materiale źródłowym, zacznij od małej dawki. Częstotliwość ustal z trenerem, na start 1 do 2 razy w tygodniu. W bloku treningowym, poza tygodniem walki. Nowego bodźca nie dokładaj tuż przed startem.
Zasady testowania na sobie
Trzymaj zmianę minimum 4 tygodnie, efekt ocenisz dopiero po całym bloku. Mierz jeden wskaźnik, na przykład czas, liczbę powtórzeń albo samopoczucie po treningu. Nie testuj nowego bodźca w tygodniu walki ani razem z inną nową zmianą. Ból, zawroty głowy albo spadek jakości techniki to sygnał, żeby przerwać i skonsultować się z trenerem.
Kiedy nie stosować / ograniczenia badania
Review-level evidence: protocols, populations and measurement differ between the included studies.
Siła dowodu
Kilka badań lub przegląd badań mówi to samo.
Źródło
Sun H; Soh KG; Mohammadi A; et al.
2022, Front Public Health
Otwórz w PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35937235/
Twoja lekcja i postęp
- Czas
- 3 min
- Poziom
- każdy
- Wdrożenie
- dziś
- Siła dowodów
- SILNA
Po tej lekcji umiesz
- Typ badania: Systematic review and meta-analysis
- Poziom przeniesienia: ATHLETE EXTRAPOLATION
- Siła dowodów: STRONG
Postęp modułu79%