The relationship between mindfulness, competitive anxiety, and self-efficacy in Taekwondo athletes with/without injury: The moderated mediation model
Original research, Yu J; Nien JT; Chu MY; et al.
Najważniejsze w 10 sekund
Combat sports athletes are exposed to higher rates of injury, often resulting in increased anxiety and decreased pre-event self-efficacy.
Co sprawdzili badacze?
Original research, Yu J; Nien JT; Chu MY; et al..
Combat sports athletes are exposed to higher rates of injury, often resulting in increased anxiety and decreased pre-event self-efficacy.
Kogo badali?
DIRECT COMBAT SPORT
Jak długo i jak wyglądał eksperyment?
Przebieg: Original research.
Jaki był realny efekt?
Combat sports athletes are exposed to higher rates of injury, often resulting in increased anxiety and decreased pre-event self-efficacy.
Mindfulness may serve as a protective buffer against these psychological effects.
W badaniu zaobserwowano taki efekt u tych uczestników. Może pomóc, ale nie gwarantuje identycznego efektu u każdego.
Co to znaczy dla sportowca?
Combat sports athletes are exposed to higher rates of injury, often resulting in increased anxiety and decreased pre-event self-efficacy.
Mindfulness may serve as a protective buffer against these psychological effects.
Jak wdrożyć to dziś do treningu?
Zacznij od wersji minimalnej z bloku „Jak wdrożyć?” i testuj na sobie. Dokładnych serii i powtórzeń nie podano w materiale źródłowym, zacznij od małej dawki. Częstotliwość ustal z trenerem, na start 1 do 2 razy w tygodniu. W bloku treningowym, poza tygodniem walki. Nowego bodźca nie dokładaj tuż przed startem.
Zasady testowania na sobie
Trzymaj zmianę minimum 4 tygodnie, efekt ocenisz dopiero po całym bloku. Mierz jeden wskaźnik, na przykład czas, liczbę powtórzeń albo samopoczucie po treningu. Nie testuj nowego bodźca w tygodniu walki ani razem z inną nową zmianą. Ból, zawroty głowy albo spadek jakości techniki to sygnał, żeby przerwać i skonsultować się z trenerem.
Kiedy nie stosować / ograniczenia badania
Single study, findings apply to the studied population and protocol only.
Siła dowodu
Pojedyncze badanie lub mała grupa, ostrożnie z wnioskami.
Źródło
Yu J; Nien JT; Chu MY; et al.
2026, Psychol Sport Exerc
Otwórz w PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41570870/
Twoja lekcja i postęp
- Czas
- 3 min
- Poziom
- każdy
- Wdrożenie
- dziś
- Siła dowodów
- POCZĄTKOWA
Po tej lekcji umiesz
- Typ badania: Original research
- Poziom przeniesienia: DIRECT COMBAT SPORT
- Siła dowodów: LIMITED
Postęp modułu57%
Następny materiał
The Impact of Bruxism on Athletic Performance: a Systematic Review and Meta-analysis
czas: 3 min
Przejdź dalej