REAGUJ SZYBCIEJ

Jak to działa?

1. 01

   Bodziec

   W bloku przygotowawczym, po rozgrzewce

   Na treningu: Skuteczność w ograniczonych grach sparingowych.

2. 02

   Reakcja

   Eksperci wyciągają informacje z sygnałów posturalnych zanim akcja się zakończy.

   Ciało mówi „stop” wcześniej, niż naprawdę musisz przestać.

3. 03

   Narzędzie

   Trenuj czytanie realnego przeciwnika przy ograniczonych opcjach, potem je poszerzaj.

   Robisz to przez: Protokół.

Nie chodzi o udawanie, że nie jesteś zmęczony. Chodzi o wybranie następnego działania mimo zmęczenia.

Czy to działa?

Obiecujące, ale jeszcze nie pewnik.

To hipoteza robocza: pojedyncze badania albo wnioski przeniesione z innych sportów. Nie traktuj tego jako pewnik, tylko jako coś do sprawdzenia na sobie.

Kiedy może nie zadziałać

• Badania nad ekspertyzą są spójne; transfer z ogólnych aplikacji do reakcji jest wątpliwy.

Kiedy używać?

Przykład z prawdziwego treningu

Przykład z treningu: po rozgrzewce ustaw timer i wykonaj blok „Protokół" dokładnie według planu. Trener albo partner pilnuje jednej rzeczy: jakości, nie tempa. Po sesji zapisz jedno zdanie o tym, jak się czułeś, to Twój punkt odniesienia na kolejne 1-2 tygodnie testu.